Le Yoga Nidra,

Un yoga de détente,

Un yoga de régénération,

Une plongée en vous même et vos ressources intérieures.

C'est un yoga qui se pratique sans effort physique, vous êtes accompagné progressivement à vous relâcher.

Notre mental est en permanence stimulé, surchargé et bien souvent stressé, ce qui influence la qualité de notre sommeil et notre capacité à régénérer notre organisme.

Le Yoga Nidra s'apparente à une méditation guidée, en position allongée, un état d'ouverture et de détente proche du sommeil mais tout en restant éveillé. On peut alors expérimenter une réelle et profonde détente qui va régénérer le mental et le corps dans un laps de temps très court.

Les bienfait se font ressentir dès la première séance et auront une influence positive sur votre quotidien, par le simple fait que l'esprit apprend séance après séance à se détendre et à revenir dans le moment présent.

Des études ont montré que 15min de Yoga Nidra ont pour équivalent 1h de sommeil, et 1h de Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil.

Déroulement d'une séance :

 - Première étape, le relâchement des tensions grâce au yoga tibétain Néjang. C'est un yoga issu de la médecine traditionnelle tibétaine, dont les mouvements sont simples et accessibles à tous, son but est de venir dénouer les tensions accumulées dans le corps et les méridiens.

- Deuxième étape, la régénération grâce au Yoga Nidra. Une fois les tensions évacuées, on peut alors s'allonger et entrer dans la phase de détente et de régénération du Yoga Nidra.

- Troisième étape, apprentissage de la méditation, devenir plus conscient et autonome dans sa pratique. 

• COURS COLLECTIFS  - 1H30 :

Tarif  : 20€ 

• COURS PARTICULIERS ET SEMI-PARTICULIERS ( 3 personnes maximum ) 1h30 - 60€ 

• Cours en entreprise et centre hospitalier me contacter.

Renseignements : Armand 06 86 21 14 39